人間通訊社

「隨著快速發展的世代，心理健康也成為現代人最關注的議題」，佛光山法寶寺「身心靈及社群支持中心系列研討會」，5月25日邀請考試院院長黃榮村博士，主講「心靈的奧妙–理性與感性的互動」、敏盛綜合醫院身心科醫師范廣元，主講「和壓力共存–由心到身、由身到心輕鬆紓壓」。法寶寺監寺覺舜法師、清華大學資深副校長戴念華、佛光山南華大學駐校董事覺禹法師、新竹市諮商心理師公會理事長陳怡蓓等各界人士逾百人與會。

覺舜法師致詞，寺院常常舉辦淨化社會人心的法會、課程，寺院的信徒、義工時時奉行三好，因此，在有清淨祥和氛圍的寺院聽演講，比其他場所更能獲得智慧啟發與心靈歡喜。這兩場跨界、不同切入點的對話，能擴大思考與包容力，讓人在多元、多變、充滿不確定的時代，更能安定身心，遇事能有溫暖、柔軟的情感，理性思惟，做出正確決定。

「如何穩定心情？」引言人戴念華說，處在資訊發達的年代，有時會導致身心靈方面疲憊，要讓心沈澱下來，深思人生哲理。大家對永續觀念強調的是環境永續，其實身心靈的永續更為重要，身心靈健康，社會自然而然就會變得更健康。

有「詩人部長」之稱的黃榮村，以簡報、生命體驗、古哲篇章及著作等，述及「感性與理性」，需要了解它們彼此如何互動，哲學家大衛‧休姆（David Hume）說，理性其實是感性的奴隸，感性在前，理性隨之實踐，因此不好的情緒會帶來不好或致命結果。情緒、感性與IQ不同，可以後天培育，人文元素可以培養良性的感性，只要感性抓對方向，理性跟著來，那人生就會更美。

范廣元談到，現代社會步調很快，一般人常疏忽身體與心理健康問題，當身體面對壓力時，自律神經、交感神經和副交感神經之間會做協調，如同煞車跟油門之間的關係，過度的推油門，久了，身體會疲乏，產生身心症狀。在心理方面，壓力會影響大腦思考，不自覺陷入非理性思考。要清楚覺知當下身心狀態，可透過正念冥想、呼吸觀、瑜珈、靜坐等改善非理性想法，並保持樂觀永善，脫鉤負面，平衡壓力。希望大家從心到身，從身到心，透過適當紓壓技巧與壓力共存。

陳怡蓓表示，壓力狀態無法預期，在身心平衡時，先累積知識、能量、方法。等需要用時就可以用上。當壓力來時，正念面對，接受並放下；當所有方法用盡還未改善，則需找精神科醫師或心理師接受治療。鼓勵大家多參加身心靈方面演講，「我們存在的意義，就是讓自己活出美麗的人生。」

研討會由生命教育講師簡麗珠主持，他以輕鬆互動方式向大眾說明舉辦研討會的意義及功能，並介紹講師生平及講題，同時籲請大眾調息靜心，開展人生正能量，讓自己輕鬆自在。研討會後，開放與會者提問，在與講師互動中，得到很棒的啟發。